Mindful walk

Deze 5-weekse wandelcursus brengt je

meer in verbinding met jezelf
betere ademhaling, waardoor je meer energie krijgt
aandacht naar het nu met een open houding
verschuiving van je hoofd naar je hart
ervaring in de kracht van het wandelen
de werking van de natuur en het buiten zijn

Kom in beweging

De 5-weekse Mindful Walk cursus is een unieke combinatie van wandelen, mindfulness en ademhalingstechnieken. Je leert hierbij op een laagdrempelige en leuke manier technieken die jou in tijden van stress meer naar het hier en nu brengen, beter naar je gevoel te luisteren en hoe een goede ademhaling tot meer energie leidt.

Mindful walk cursus

Wat houdt het in?

  • Het is een 5-weekse cursus van 1,5 uur per keer.
  • De cursus is geschikt voor iedere wandelaar
  • Iedere les gaan we wandelen met plezier, zonder prestatiedruk
  • Naast fysieke fitheid, loophouding, wandeltechniek is er aandacht voor jouw mentale fitheid en leer je een gezonde ademhaling aan
  • Iedere week staat een thema centraal zoals: bewustwording, beter worden in voelen, loslaten, vertrouwen, acceptatie, focus en concentratie
  • De tools die ik je aanreik, zijn ook makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven, tijdens stress of bij lastige situaties
  • Na elke les krijg je een mail met reminders en oefeningen van de les

Wat kan een Mindful Walk cursus jou opleveren?

Wil jij op een leuke manier leren hoe je doormiddel van mindfulness en ademhalingstechnieken meer energie en minder stress krijgt? Dan is deze cursus iets voor jou. Want het mooie is dat je die technieken ook kan inzetten in je dagelijkse leven.

  • Bezig zijn en plezier staat bij deze cursus voorop!
  • De startlocatie is in overleg
  • De groepsgrootte is 4 tot 8 deelnemers, waardoor er voldoende tijd is voor persoonlijke aandacht
Wat kost het?

De cursuskosten bedragen € 95,- voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.

Een kennismakingsclinic kost € 15,- voor 1 keer.

Na deze cursus heb je dit geleerd:

meer rust in je hoofd
in het hier en nu kunnen zijn
de kracht van buiten in de natuur te zijn ervaren
jezelf beter leren kennen

Wil jij weer grip op jouw leven?  Gun jezelf deze leuke wandelcursus, die je door de vele fijne oefeningen met elke week een ander thema vooral veel ontspanning brengt.  Twijfel je nog of dit wel iets voor jou is neem dan contact me op.

Eerstvolgende cursus start op dinsdagavond 1 juni!

Voor meer info of aanmelding, neem contact met me op.